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吃不胖的4大秘密

更新时间:2015-05-30 10:06:02浏览次数: 发表评论

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坚持吃素食

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  1.善选择。减少精白米面和油脂,不能减蛋白。

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  2.按需时。早餐6:30到8:30,午餐11:30到13:30,晚餐18:00到20:00。

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  3.注意量。什么都吃,什么都别多吃,胖不胖,量是关键。

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  4.兼平衡。管不住嘴,就迈开腿,运动来平衡,无论什么运动,坚持就是胜利。?

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(责任编辑:杨帆)

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